ליבה אורית
פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית , טיפול בדיכאון , טיפול בחרדה ,  שיפור ביטחון עצמי נמוך,  יעוץ והדרכה.
פורום חרדה ופחדים  |  פורום דיכאון  |  
טיפול נפשי , טיפול בחרדה , טיפול בדיכאון , טיפול קוגניטיבי התנהגותי
דף הבית >> שאלונים
שאלונים          
 

שאלון לבדיקה חרדה חברתית

שאלון לבדיקת דרגת הכעס

שאלון לבדיקת דיכאון

שאלון לבדיקת רמת אובססיה קומפולסיה


שאלון לבדיקה חרדה חברתית

סקלת ליבוביץ' היא כלי הערכה קליני לחרדה חברתית           

יש למלא בכל אחת מהעמודות את הנקודות המתאימות לתשובה, לחבר את הנק' של 2 העמודות ולהתאימו לפיענוח הניקוד.

סה"כ

הימנעות

אף פעם לא 0

לפעמים 1

לעתים קרובות 2

בדרך כלל 3

פחד או חרדה

כלל לא 0

מעט 1

בינוני 2

רב מאד 3

ארוע

 

 

 

 

להשתמש בטלפון בנוכחות אנשים

1

 

 

 

להשתתף בפעילות בקבוצה קטנה

2

 

 

 

לאכול בנוכחות אנשים

3

 

 

 

לשתות בנוכחות אנשים

4

 

 

 

לדבר עם בעל סמכות

5

 

 

 

לפעול להופיע או לדבר בפני קהל

6

 

 

 

ללכת למסיבה

7

 

 

 

לעבוד כשצופים בך

8

 

 

 

לכתוב כשצופים בך

9

 

 

 

לדבר בטלפון עם מישהו שאינך מכיר היטב

10

 

 

 

לדבר פנים מול פנים עם מישהו שאינך מכיר
היטב

11

 

 

 

לפגוש אנשים זרים

12

 

 

 

לעשות את צרכיך בבית שימוש ציבורי

13

 

 

 

להיכנס לחדר שבו יושבים כבר אנשים

14

 

 

 

להיות במרכז תשומת הלב

15

 

 

 

לדבר בפגישה ללא הכנה מוקדמת

16

 

 

 

להיבחן במבחן שבוחן את כישוריך,
מיומנותך ואו ידיעותיך

17

 

 

 

לבטא אי הסכמה כלפי מישהו שאינך מכיר היטב

18

 

 

 

להסתכל ישר בעיניים של מישהו שאינך מכיר
היטב

19

 

 

 

לנאום בפני קהל - נאום שהוכן מראש

20

 

 

 

לנסות ליזום מפגש למטרה רומנטית או מינית

21

 

 

 

להחזיר מוצרים או סחורה לחנות כדי לקבל
החזר כספי

22

 

 

 

לערוך מסיבה

23

 

 

 

להתנגד לאיש מכירות לחצן

24

 

 

 

סה"כ

 

פיענוח הניקוד

 

חרדה חברתית מתונה

50-65

חרדה חברתית בולטת

65-80

חרדה חברתית קשה

80-95

חרדה חברתית קשה מאוד

מעל 95

 

 

 

 



שאלון לבדיקת דרגת הכעס

רשימת מצבי כעס – נובאקו (גרסה קצרה)

הפריטים בשאלון זה מתארים מצבים הקשורים להתעוררות כעס. דרג עבור כל פריט את הדרגה שבה האירוע המתואר ירגיז או יעצבן אותך על ידי סימון דרגת הרוגז המתאימה. נסה לדמיין שהאירוע קורה לך, ואז סמן את הרמה שבה הוא ירגיז אותך.

במקרים אמיתיים, דרגת הרוגז שתתנסה בה תהיה תלויה בגורמים אחרים שאינם מצוינים כאן (למשל, מהו סוג המצב, כיצד התרחש האירוע וכו'). הסולם הזה מתעניין בתגובותיך הכלליות, ולכן פרטי המצבים הייחודיים הושמטו. אנא, עשה כמיטב יכולתך לדרג את תגובותיך באופן כללי.

 סמן את דרגת הכעס או הרוגז שהיית מרגיש במצבים הבאים (סמן בבקשה דרגה אחת לכל מצב):

מצב

מעט מאוד

מעט

במידה מתונה

הרבה

הרבה מאוד

אתה מוציא מאריזתו מכשיר חדש שרכשת,

מחבר אותו לחשמל, ומגלה שאינו פועל

 

 

 

 

 

נאלץ לשלם מחיר מופקע לאיש שירות

 

 

 

 

 

אתה נענש, ואיש אינו מבחין באחרים שנוהגים

כמוך

 

 

 

 

 

מכוניתך נתקעה בבוץ או שקעה בחול

 

 

 

 

 

אתה מדבר אל מישהו שאינו טורח להשיב לך

 

 

 

 

 

מישהו מעמיד פנים שהוא מי שאינו

 

 

 

 

 

בעודך נושא ארבע כוסות קפה לשולחנך

בקפטריה, מישהו מתנגש בך והכל נשפך

 

 

 

 

 

תלית את בגדיך, אבל מישהו מפיל אותם ואינו טורח לתלותם מחדש

 

 

 

 

 

מרגע שנכנסת אל החנות אתה נרדף על ידי אנשי מכירות

 

 

 

 

 

קבעת ללכת עם מישהו למקום מסוים, אבל הוא מבריז לך

 

 

 

 

 

מתבדחים על חשבונך, או מתגרים בך

 

 

 

 

 

אתה תקוע מאחרי רמזור אדום, והנהג שאחריך אינו מפסיק לצפור

 

 

 

 

 

טעית בפנייה בחניון מכוניות. כאשר אתה יוצא ממכוניתך מישהו צורח עליך "איפה למדת לנהוג?"

 

 

 

 

 

מישהו טועה ומטיל עליך את האחריות

 

 

 

 

 

אתה מנסה להתרכז, אבל האדם שלידך נוקש בנעליו על הרצפה

 

 

 

 

 

אתה משאיל למישהו ספר או מכשיר חשוב, והם אינם משיבים אותו

 

 

 

 

 

עבר עליך יום עמוס, ושותפך לדירה מתלונן על ששכחת לעשות דבר מה שהבטחת

 

 

 

 

 

אתה מנסה לדון בדבר מה חשוב עם בן זוג או שותף שאינו מניח לך להביע את רגשותיך

 

 

 

 

 

אתה משוחח עם מישהו המתעקש לדבר על משהו שאין הוא מבין בו כלל

 

 

 

 

 

מישהו תוחב את חוטמו לוויכוח בינך ובין מישהו אחר

 

 

 

 

 

עליך להגיע בזריזות להיכן שהוא אבל המכונית שלפניך זוחלת ואינך יכול לעקוף

 

 

 

 

 

דרכת על מסטיק

 

 

 

 

 

קבוצת אנשים מלגלגת עליך בעודך חולף על פניהם

 

 

 

 

 

בדרכך לפגישה חשובה אתה נתקל בחפץ חד וקורע בגד

 

 

 

 

 

אתה משתמש במטבע האחרונה שברשותך לשיחת טלפון, השיחה מתנתקת לפני שאתה מסיים לחייג והמטבע נבלעה במכשיר

 

 

 

 

 

ניקוד:

תשובה שניתנה

ניקוד

מעט מאוד

0

מעט

1

במידה מתונה

2

הרבה

3

הרבה מאוד

4


 

   שאלון לבדיקת דיכאון

 

 

א. r 0. אני לא מרגיש את עצמי עצוב

יב.r 0. לא איבדתי עיניין באנשים אחרים

   r 1. אני עצוב

   r 1. אני מתעניין פחות באנשים מבעבר

   r 2.אני עצוב כל הזמן ואינני יכול לצאת מזה

   r 2. איבדתי את רוב התעניינותי באנשים

   r 3. אני כ"כ עצוב או אומלל שאיני יכול לסבול את זה עוד

   r 3. איבדתי כל עיניין באנשים

 

 

ב. r 0. אני לא מיואש במיוחד ביחס לעתיד

יג.r 0. אני מגיע להחלטות כמו תמיד

   r 1. אני מיואש לגבי העתיד

   r 1. אני משתדל לדחות החלטות יותר מבעבר

   r2.אני חש שאין לי למה לצפות

   r 2. איני מתקשה להגיע להחלטות יותר מבעבר

   r3. אני מרגיש שהעתיד חסר תקווה ואינו יכול להשתפר

   r 3. אני לא יכול להגיע להחלטות כלל

 

 

ג. r 0. אני לא מרגיש ככישלון

יד.r 0. אני לא חושב שאני נראה גרוע יותר לאחרונה

   r 1. אני חושב שנכשלתי יותר מאדם ממוצע

   r 1. אני מודאג מזה שאני נראה מבוגר מכפי גילי או בלתי מושך

   r 2. בהביטי לאחור על חיי, כל מה שאני רואה הוא

            כישלונות רבים

   r 2. אני חש שחלים שינויים תמידיים בהופעתי, הגורמים לי להראות

           בלתי מושך

   r 3. אני חושב שאני כישלון מוחלט כאדם

   r 3. אני חושב שאני התכערתי

 

 

ד. r 0. אני מפיק את אותה ההנאה מדברים

טו.r 0. אני יכול לעבוד כמו בעבר

   r 1. אני לא נהנה מדברים כפי שנהנתי

   r 1. נדרש ממני מאמץ מיוחד כדי להתחיל לעשות משהו

   r 2. אני כבר לא מסופק משום דבר

   r 2. עלי לדחוף את עצמי מאוד כדי לעשות משהו

   r 3. אני בלתי מרוצה או משועמם מכל דבר

   r 3. אני לא מסוגל לעבוד / לתפקד כלל

 

 

ה. r 0. אני לא חושב שאני אשם, במיוחד

טז.r 0. אני יכול לישון כרגיל

   r 1. אני חושב, חלק גדול מהזמן, שאני אשם

   r 1. אני ישן פחות טוב מבעבר

   r 2. אני חושב, רוב הזמן, על היותי אשם

   r 2. אני מתעורר כשעה או שעתיים מוקדם מהרגיל ומתקשה להירדם

   r 3. אני כל הזמן חושב על זה שאני אשם

   r 3. אני מתעורר מספר שעות מוקדם יותר מבעבר ולא יכול להירדם

          שוב

ו. r 0. אני לא חושב שאני מוענש

 *r.2. אני ישן הרבה יותר מבעבר

   r 1. אני חושב שאני עלול להיענש

יז. r 0. אני לא מתעייף יותר מבעבר

   r 2. אני צופה להיענש

   r 1. אני מתעייף ביתר קלות מבעבר

   r 3. אני חושב שאני כבר מוענש

   r 2. אני מתעייף מאי עשיית כמעט מאומה

ז. r 0. אני לא מאוכזב מעצמי

   r 3. אני עייף מידי מכדי לעשות דבר כלשהו

   r 1. אני מאוכזב מעצמי

יח.r 0. התאבון שלי טוב כבעבר

   r 2. אני נגעל מעצמי

   r 1. התאבון שלי פחות טוב מבעבר

   r 3. אני שונא את עצמי

   r 2. התאבון שלי הרבה יותר גרוע

ח. r 0. אני לא חושב שאני רע יותר מהאחרים

   r 3. אין לי תאבון כלל

   r1. אני מבקר את עצמי בגלל החולשות והשגיאות שלי

 *rנ2.אני אוכל הרבה יותר מבעבר

   r 2. אני כל הזמן מאשים את עצמי על חסרונותי

יט.r 0. אני מנסה לרדת במשקלי במכוון

   r 3. אני מאשים את עצמי על כל דבר רע שקורה, בכלל.

   r 0. לא ירדתי הרבה, אם בכלל ממשקלי

ט. r 0. אין לי מחשבות להרוג את עצמי

   r 1. לאחרונה ירדתי למעלה מ- 2.5 ק"ג

   r 1. יש לי מחשבות להרוג את עצמי אך לא אבצע אותן

   r 2. לאחרונה ירדתי יותר מ- 5 ק"ג

   r 2. הייתי רוצה להרוג את עצמי

   r 3. לאחרונה ירדתי מעל 7.5 ק"ג

   r 3. הייתי הורג את עצמי לו היתה לי הזדמנות

כ. r 0. אני לא מודאג מבריאותי יותר מהרגיל

י. r 0. אני לא בוכה יותר מהרגיל

   r 1. אני מוטרד/סובל מבעיות גופניות כגון: מיחושים וכאבים, קיבה

           לא סדירה או עצירות

   r 1. אני בוכה עכשיו יותר מאשר בעבר

   r2. אני מוטרד רוב הזמן מבעיות גופניות וקשה לי לחשוב על משהו

          אחר

   r 2. אני בוכה כל הזמן

   r 3. אני כ"כ מוטרד/סובל מבעיות גופניות שאני לא מסוגל לחשוב על

           דבר אחר

   r 3. אני זקוק לבכות, אך אפילו את זה אני כבר לא יכול

כא.r0. לא הבחנתי בשינוי כלשהו בהתעניינותי במין

יא.r 0. אני לא מרוגז יותר מאשר בד"כ

   r 1. אני פחות מעוניין מבעבר במין

   r 1. אני מתרגז עכשיו ביתר קלות מאשר בעבר

   r 2. אני הרבה פחות מעוניין במין עכשיו

   r 2. אני מרוגז כל הזמן

   r 3. איבדתי לחלוטין כל עניין במין

  r 3. אדיש: הפסקתי להתרגז בכלל, על דברים שהרגיזו אותי

 

  r 3. איבדתי שליטה בעצמי: אני מתפרץ מילולית ואף פיזית

 

מקרא:
0-7: חשיבה תקינה
8-16: אתה נוטה להמשיג לעצמך אירועים (פנימיים וחיצוניים) בצורה דכאונית
17-24: תפישתך ברוב המקרים דכאונית (דיכאון בינוני)
25-63: אתה מפרש את עצמך ואת סביבתך בצורה דיכאונית (דיכאון עמוק) - יגון


 שאלון לבדיקת רמת אובססיה קומפולסיה

ההיגדים הבאים מתייחסים לחוויות שיש לאנשים רבים בחיי היום יום שלהם.

הקפ/י את המספר שמתאר בצורה הטובה ביותר את עד כמה חוויה זו הציקה לך או הטרידה אותך במשך החודש האחרון.  המספרים מתייחסים לתיאורים הבאים:

0= בכלל לא            3= מאוד

1= מעט                   4= במידה קיצונית

2= במידה בינונית

1.       צברתי דברים רבים כל כך עד שהם מפריעים לי.

 

0

1

2

3

4

2.        אני בודק/ת דברים יותר מאשר נחוץ.

 

0

1

2

3

4

3.        אני מתרגז/ת כאשר חפצים לא מסודרים כמו שצריך.

 

0

1

2

3

4

4.        אני מרגיש/ה דחף לספור כאשר אני עושה דברים.

 

0

1

2

3

4

5.       אני מוצא/ת שקשה לי לגעת בחפצים שאני יודע/ת שזרים או אנשים מסוימים נגעו בהם.

 

0

1

2

3

4

6.       אני מוצא/ת שקשה לי לשלוט במחשבותיי.

 

0

1

2

3

4

7.       אני אוספ/ת דברים שאיני צריכ/ה.

 

0

1

2

3

4

8.       אני חוזר/ת ובודק/ת דלתות וחלונות, מגירות וכו'.

 

0

1

2

3

4

9.       אני מתעצבנ/ת אם אחרים משנים את הסדר בו אני מארגנ/ת דברים.

 

0

1

2

3

4

10.   אני מרגיש/ה שאני צריכ/ה לחזור על מספרים מסוימים.

 

0

1

2

3

4

11.   לעיתים אני צריכ/ה לנקות את עצמי או להתרחץ בגלל שאני מרגיש/ה שהזדהמתי.

 

0

1

2

3

4

12.   אני מוטרד/ת ממחשבות לא נעימות שנכנסות לראשי כנגד רצוני.

 

0

1

2

3

4

13.   אני נמנע/ת מלזרוק דברים משום שאני מפחד/ת שאצטרך אותם מאוחר יותר.

 

0

1

2

3

4

14.   אני חוזר/ת ובודק/ת ברזי גז, מים ומתגי חשמל אחרי שכיביתי אותם.

 

0

1

2

3

4

15.   אני צריכ/ה שדברים יהיו מסודרים בצורה מסוימת.

 

0

1

2

3

4

16.   אני מרגיש/ה שיש מספרים טובים ורעים.

 

0

1

2

3

4

17.   אני שוטפ/ת את ידיי יותר זמן ופעמים ממה שצריך.

 

0

1

2

3

4

18.    פעמים רבות יש לי מחשבות רעות שקשה לי להיפטר מהן.

 

0

1

2

3

4

 

 


 

לייבסיטי - בניית אתרים