ליבה אורית - פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית , טיפול נפשי, טיפול בדיכאון , טיפול בחרדה , שיפור ביטחון עצמי נמוך, ניהול כעסים.
טיפול בחרדה
ניתן להתגבר על התקפי החרדה בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי ולשפר על ידי כך את איכות החיים, במידה וישנה בעיה פסיכולוגית רחבה יותר ברקע רצוי לטפל בה.
שלב א' לטיפול בחרדה– להקנות לקליינט ידע אודות המרכיבים של התקף חרדה, והחלפת אמונות לא רציונאליות.
במטרה להתמודד עם אמונות לא רציונאליות המטפל בדרכים של שיחה , מתן אינפורמציה, ניתוח רציונאלי ותרגילי התנהגות מחוץ לטיפול, ינסה ללמד את הקליינט שהמקור להתנהגותו והפרעותיו הרגשיות (חרדות) הם השלכה ותוצר של אמונות לא רציונאליות.
1.בטיפול בחרדה עוזרים לקליינט להבין שקוגניציה מתווכת בעוררות רגשית. בשלב זה נלמד את הקליינט את המשמעות של ההצהרות העצמיות מבלי ליישם ידע זה לבעיה המסוימת של הקליינט.
2. בטיפול בחרדה עוזרים לקליינט להכיר חוסר רציונאליות של אמונות וציפיות מסוימות.
3. בטיפול בחרדה הקליינט לומד שהקוגניציות לא ריאליות מתווכות במצב של ריגוש והתנהגות בלתי מסתגלת, כאשר המוקד בבעיות הספציפיות של הקליינט. מכאן הקליינט ילמד שהמחשבה שהוא ייחנק, או אם זה קרה לו פעם אחת זה יקרה לו שוב גורמות לו לחרדה ולפתח אסטרטגיות הימנעות.
4. בטיפול בחרדה עוזרים לקליינט לשנות קוגניציות לא ריאליות. הקליינט ילמד "לשבור" את האוטומטיות של רגשותיו, להעריך באופן ריאלי יותר את המצב וללמוד לשאול את עצמו: מה אני אומר לעצמי שגורם לי להיות נרגש.
שלב' ב' לטיפול בחרדה- שליטה בדפוסי דאגה
להתמודד עם המאפיינים ההתנהגותיים של הדאגה ע"י למידה בהערכת סיכונים בצורה מדויקת יותר כדי להתגבר על הנטייה להפריז בהערכת סכנות עתידיות.
וביצוע חשיפה לדאגה, כאשר החשיפה לדאגה תהיה ע"פ דירוג מהדאגה שהכי פחות גורמת לחרדה עד דאגה שמעוררת את רמת החרדה הגבוהה ביותר.
למידה של הימנעות מהתנהגות של דאגה ושליטה באסטרטגיות בלתי יעילות.
שלב ג' לטיפול בחרדה – התמודדות עם האיום
ע"י שימוש באימון בהרפיה - הכוללים נשימה עמוקה, הרפיית שרירים ושיטות של דמיון מודרך,כאשר הגוף רפוי לחלוטין זה בלתי אפשרי לחוש פחד וחרדה.
לאחר מכן חשיפה בדמיון- כאשר המטרה ליצור חוויה דמיונית שבה הקליינט ייחשף לסיטואציה המאיימת אשר גורמת לחרדה בחדר טיפולים לאחר הרפיה, עד הגעה למצב בו הסיטואציה לא תעורר התרגשות והתקף חרדה. ולאחר מכן יתבצע חשיפה במציאות ע"י שיטות in vivo הקליינט יתרגל חשיפות למצבים מאיימים עבורו בתחומים שהוא רוצה לשנות כאשר משימות אלו יתאימו ליכולתו של הקליינט ולמידת ההנעה והמעורבות שלו.
השיטה מתאימה לטיפול בחרדה חברתית, טיפול בחרדה ספציפית, טיפול בחרדה כללית.
|טיפול קוגניטיבי התנהגותי | טיפול ממוקד סכמה | פסיכותרפיה | טיפול נפשי | ניהול כעסים | שיפור ביטחון עצמי נמוך| מיומנויות חברתיות וקשרים בין אישיים| טיפול בהרגלים שליליים|טיפול בהפרעות מצב רוח|טיפול בדיכאון|טיפול בחרדה|טיפול בחרדה חברתית| טיפול בחרדה כללית |טיפול בחרדה ספציפית|טיפול בהפרעה אובססיבית קומפולסיבית|
לטיפולבחרדה ניתן ליצור קשר בסלולרי 054-4704599
